同样是刚起床，有人元气满满、身材匀称，有人却总是犯困、体重还在悄悄上涨。这很可能和你的睡眠质量有关。管理体重，睡眠优先，规律的优质睡眠是健康的基石。本期《千医讲科普》，带你了解如何获得规律的高质量深度睡眠，掌握夜间的“燃脂”密码。